עזוב את המחשבות והיה לך זמן להירגע
זמן לשקט נפשי, נפש חזקה יותר, שנת לילה טובה וגוף בריא יותר? הם המעטים שיגידו לא לפארים האלה. אבל איך אתה בודק את הדברים ברשימה שלך? ומה הקשר לנסיעות? טיולי יוגה הם הזן החדש מכיוון שאפשר לתקתק את כל הטוב שאתה מקבל איתו כושר גופני, יוגה ומדיטציה - וזה בזמן חופשה.
נשמו עמוק והרפו מכל הדאגות לגבי מועדים, אסיפות הורים ומשכנתאות. פשוט התמקדו בנשימה שלכם ברגע והרגישו את גופכם. כך פחות או יותר יישמעו המלים הבסיסיות מאוד כשתתחיל שיעור יוגה, מיינדפולנס או מדיטציה. נשמו בזמן שהדאגות מתאדות עם קרח הבוקר מעל נוף הרי ההימלאיה.
חזור על הנשימה הרגועה במשך כמה שעות גם בבוקר וגם בערב, והוסף מגוון תרגילים אחרים שנמתחים לשרירים ולרקמת החיבור שלך וגורמים לך להירגע.
אם כן, יש סיכוי טוב שלאחר נסיגת יוגה אתה גרסה מאושרת ומשופרת של עצמך. אתה יכול פשוט לחוש את השינויים בגופך ובתודעתך. אלה כמה מהסיבות שבגללן טיולי יוגה הגיעו לשהות.
אבל איך אפשר פשוט להרפות מכל הדאגות והמחשבות?
טיולי יוגה נותנים לך יותר אנרגיה ומוח חזק יותר
בטיול יוגה אתה נמצא מחוץ לקבוצה, ובדרך כלל מקבלים לפחות שעתיים לימוד ביום. אחת בבוקר ואחת בערב. בחלק מהנסיגות תוכלו לבחור את מספר השעות הרצויות. שאר הזמן מוקדש למנוחה, הרהור, בריכה, ספר טוב, חילופי תרבויות, סיורים או כל מה שמתחשק לכם במהלך היום.
ללא קשר למספר שעות ההוראה, מטרת המדריכים היא להדריך אותך גם בנשימה, גם בתרגילים וגם במתיחות, כך שתוכל להפיק את המקסימום מהשהייה שלך.
כאשר אתה נמתח ברקמת החיבור של הגוף, אתה יכול לישון דרך ובנוסף לקבל זרימת דם טובה יותר, מה שמעניק לך רמת אנרגיה גבוהה יותר. וכשאתה נושם 'בראש', קל יותר למוח ולגוף שלך להירגע, ואתה מתקשר טוב יותר עם המוח שלך, ובכך יכול לחזק אותו ביתר קלות.
במהלך שיעורי המדיטציה אתה לומד להתמקד בהווה, ובכך להרחיק את כל המחשבות האחרות. אתה הופך טוב יותר להתמקד וללמוד, בין היתר. לנהל מחשבות וגורמים מטרידים אחרים מחיי היומיום.
כל האלמנטים דורשים הדרכה ותרגול, אחרת לא תפיק את המרב מיוגה ולא ממדיטציה. ללא תרגילים, לא קל פשוט לשחרר את כל הדאגות.
לכן תמיד יש מדריך בחופשת היוגה או בנסיגת המדיטציה, ומפנה זמן רב לחלקים הבודדים. אתה גם מקבל כמה תרגילים וכלים מנטליים לקחת הביתה, כך שתוכל להמשיך בסגנון כשאתה חוזר ביום העמוס.
טיולי יוגה הופכים לגמישים
ביום עמוס, שבו יש לך הרבה דברים שונים להסתכל עליהם, זה יכול להיות קשה לנסוע בימים ספציפיים, מכיוון שרוב טיולי מדיטציית היוגה מיועדים. לכן, אולי עדיף שתוכל לנסוע כשיש לך זמן.
אם אתה יכול להגיד לזה כן, או אם אתה פשוט חושב שזה מרגש לארגן טיול יוגה משלך במקום לקחת חלק בטיולים המסודרים של המומחים, אתה יכול לתכנן בקלות את טיול היוגה שלך.
איזה סוג של נסיגה זה בדיוק אתה?
היוגה כשלעצמה היא תרגיל הודי בן אלפי שנים שצבר ללא הרף יותר ויותר אחיזה באנשים מכל קבוצות הגיל ברחבי העולם. כמו כן, מדיטציה היא גם תחום עתיק שמקורו במזרח, וכיום ישנם מגוון רחב של כיווני מדיטציה, יוגה ומיינדפולנס, שלכל אחד מהם תיאוריה משלהם, תרגילים וכו '. עם זאת, לכולם מטרה עיקרית משותפת אחת; כלומר ליצור רוגע ואיזון בגופך ובנפשך.
מצא את טיול היוגה שלך ואת נסיגת המדיטציה שלך כאן
לכן, יש מספיק סגנונות לבחירה, ותמיד תוכלו להסתכל סביב ולראות איזו צורה של יוגה או מדיטציה, וכך איזה סוג של מסע יוגה הכי מתאים לצרכים שלכם.
כיום ניתן להשיג נסיגות יוגה ומדיטציה בכל היבשות. למה? מכיוון שלוקח הרבה פחות זמן להשיג את כל הדברים הטובים ביוגה ומדיטציה בנסיגה שבה אתה מרוכז ולא מופרע מחיי היומיום מאשר במהלך שיעורי יוגה או מדיטציה רגילים במרכז.
אתה יכול למצוא נסיגות יוגה במדינות רבות ושונות, למשל ב ספרד, הונגריה, מקסיקו, נפאל og תאילנד.
נמסטה!
תגובה